很多人的健身自律,都毁于“早起”,健身并不需要早起

发布时间:2019-11-08 17:33:16 人气:2376

我想起一次街头采访,记者问一位健身教练:

"你为什么选择做健身教练?"

"我直到下午2点才上班,因为我会睡得很晚。"

我认为这个答案很真诚。他不仅符合实际情况,而且说明了一种不同于每个人所想的情况。

也就是说,锻炼的人不一定早起。

然而,我们的许多健身运动员把健身和早起紧密联系在一起。因为健康需要自律,早起也需要自律。既然他们都是自律的,如果我早起,我能坚持健身吗?

你听起来很有道理。这没什么问题。我过去常常这样做。

然而,我后来的经验告诉我,早起可能会导致无法保持健康。

健身和早起都需要自律,但每个人都是惰性的。战胜惰性的能量叫做能量,有时我们称之为能量兴奋。

兴奋的来源是对成就和想象力的刺激,而给予行动实际上消耗能量。所以你已经付出了一段时间,没有特殊的成就来刺激,能量是不够的。

因为一个人的精力或兴奋是非常有限的。

在我最早的时候,我也早起锻炼。每次都很难。当时,我的想法是,唉,起床后保持健康。晚上,当我想到第二天要做两件事时,我睡不着。

因此,这种兴奋往往会在一周内消失。最长的兴奋持续了大约两个月,但并没有像现在这样持续下去。

从那以后,我放弃了早起,每天睡觉到11点,然后直接去健身房。哦,真的,好多了。

所以这次我直接坚持了一年多,现在我的家乡零下几度。我不怕我会因为习惯而放弃健身。早上很冷,下午太阳出来的时候可以再练习。

做一件事,不管是健身还是工作,一次做一件事。

像我们大多数人一样,我们认为一起做几件事会非常省力。因此,早起和保持健康都是自律,所以只有自律到最后。

然而,如果你把早起和锻炼联系在一起,你可能会因为不能早起而放弃锻炼,或者因为没有锻炼而放弃早起。

我自己也经历过,但很难说。我将举另一个例子。

我过去常常把健身和健身计划联系起来。但当时有一种情况是我没有预料到的。

如果我对我的健身计划不满意,我第二天就不能锻炼了,即使是一周或一个月。

在我制定好健身计划之前,我不会去健身房。

事实上,早起是一样的。你们有些人认为如果我明天6点起床,我会去健身房。

问题是,你明天8点起床时会放弃锻炼吗?放弃健身后,你认为早起没什么可做的,所以你不妨睡懒觉。

让我们来谈谈一部纪录片,它采访了一位健身大王。我仍然记忆犹新,因为这是一个拍我脸的故事。

记者问健身巨头你通常的生活方式是什么,以及如何安排健身和生活。

然后他的回答是:

“我从早上8点到下午4点工作,因为我每天练习两次,我的健身时间只有下午和凌晨。

所以我将在早上4点起床,下午18点到22点进行第二次训练。"

然后记者接受了同样的问题,去采访他的妻子。然后他的妻子说:

“我家养牛。基本上,他一天什么都不做,醒来后去健身房训练。我做家里所有的工作。”

这种情况,事实上,也说明了一个问题,那就是,绝大多数健身老手或老板,事实上,只是为了锻炼自律。

他们可能不太在乎早起,但我们普通球员在乎早起,这与成为健身大王无关。

最后,我想得出结论,早起早睡当然是个好习惯,但是我们不应该把健身和早起早睡以及其他自律的事情混在一起。

在一段时间内只做一件自律的事情。当自律成为一种习惯,然后进行下一件需要自律的事情时,成功就更容易了。

在你习惯早上跑步之前,你必须先习惯跑步。

王旺驱魔人

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